Yoga og meditasjon

Jeg er nå sjekket inn på yoga låven, den ligger  3-4 km utenfor Kampot sentrum på den andre siden av elven. Denne siden av elven er foreløpig ikke så utbygd som den andre siden hvor sentrum ligger. Men det er vel bare snakk om litt tid før det her også er fylt opp med hoteller og resorter.

Yoga låven ligger fredelig til med en stor hage med geiter, høner, gjess, kalkuner, en fiskedam og en hund. Tidlig på morgenen kan man høre gekkoene og apene som synger.

Dag 1:  Startet med en time med 5 Tibetan Rites og yoga Nitra, etterfulgt av lunsj som var en veldig god potet og purre suppe. Så var det et par timer fri til å gjøre hva man vil, jeg og tre andre gikk til et hotell like ved for å svømme litt. Deretter 1,5 time med yin yoga og singing bowl meditasjon etterfulgt av middag, brun ris og tofu i sursøt saus.

Dag 2: Dagen startet kl. 08.00 med 1,5 time yoga og meditasjon før frokost. Frokosten besto av brød, syltetøy,  cornflakes med vanlig melk eller mandelmelk og frukt. Etter frokost var det en halv time med stille, elsk deg selv tid etterfulgt av 1,5 time fri til å gjøre hva man ville. En time med Chakra diskusjon, først ble Chakraene mine testet med en krystall i pendel. To av mine Chakra var lukket, den ene var den kreative og den andre var den som har med selvfølelse og selvsikkerhet å gjøre. Så lunsj som var en stor bolle med frukt og grønnsaker. Fri til å gjøre hva man vil, jeg gikk til et spa for å få pedicure. Så Chakra bevegelses meditasjon: vi startet med å skrive ned ting vi vil endre på, for så å stå rundt et bål å takke moder jord, himmelen, solen og månen før vi kastet arket på bålet. Så skulle vi danse/bevege oss etter musikk i en time med øynene igjen, dette for å åpne de forskjellige Chakraene. Middagen var god, grønnsakscurry med ris.

Dag 3: 1,5 time yoga og meditasjon. Frokost, så sjekket jeg ut.

Dette opplegget var nok alt for alternativt for meg men jeg har fått lære om Chakra, Singing bowl meditasjon, krystallhealing og Reiki (ikke raki, men kunne vel hatt litt av samme virkning), samt møtt noen interessante og hyggelige folk. Så da er det bare å krysse yoga retreat av på listen.